STAGIONE 2021/22 - 2° TURNO(FEB/MAG) 

GINNASTICA POSTURALE- MANTENIMENTO

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PALESTRA UISP
Via Firenze 37/a

Ginnastica dolce specifica per la terza età volta al riequilibrio posturale, al benessere globale del corpo con attenzione particolare all’allungamento muscolare al fine di ridurre le tensioni localizzate a livello lombare.

Per ginnastica di mantenimento si intende un’attività sempre orientata al benessere globale ma di intensità superiore.

QUOTE:

2° TURNO con frequenza  1 lezione/settimana:  €60

Possibilità di frequentazione bisettimanale.

Green Pass Rafforzato necessario

PALESTRA CAMP
Centro Premstaller - Via Dolomiti 14

PALESTRA TURRINI
Via Claudia Augusta 107

 

GRUPPI DI CAMMINO

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Attività di cammino all’aperto o in palestra, in caso di maltempo e durante il periodo invernale, abbinata ad esercizi specifici per l’esecuzione di una corretta deambulazione e allo stretching dei diversi distretti corporei.

PUNTO DI RITROVO: Palamazzali - Viale Trieste 17

QUANDO: Lunedì h. 9.30 - 10.30

QUOTA: 1 incontro/settimana €45  (+€10 tessera UISP)

PERIODO: 31 gennaio / 9 maggio

Green Pass Rafforzato necessario

 

YOGA

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Per chi desidera acquisire e mantenere le giuste posture corporee, tonificare i muscoli ma allo stesso tempo rilassarsi attraverso una corretta respirazione. Adatto a tutti, anche ai principianti.

DOVE: Palestra UISP - via Firenze 37/a

QUANDO: Venerdì h. 9.00 - 10.00

QUOTA: 1 incontro/settimana €60  (+€10 tessera UISP)

PERIODO: 4 febbraio /13 maggio

Green Pass Rafforzato necessario

 

BALLI DI GRUPPO

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Numerosi sono i benefici fisici e mentali che si possono ottenere da un corso di ballo ma soprattutto…ci si diverte e non ci sono limiti d’età!

DOVE: Palestra TURRINI - via C. Augusta 107 - Oltrisarco

QUANDO: Martedì h. 15.00 - 16.00

QUOTA: 1 incontro/settimana €45 (+€10 tessera UISP)

PERIODO: 1 febbraio / 10 maggio

Green Pass Rafforzato necessario

CORSO AL COMPLETO

 

NEUROBICA - GINNASTICA PER LA MENTE

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Il corso di Neurobica si propone di sostenere il funzionamento cognitivo in anziani con invecchiamento normale.

Il dott. Alessandro Zendron vi guiderà in specifici esercizi volti a stimolare le abilità cognitive di base e la consapevolezza nei propri processi mentali.

DOVE: Online su Zoom

QUANDO: Venerdì h. 9.00 - 10.00

QUOTA: €45 per 5 incontri (+€10 tessera UISP)

PERIODO: 8 aprile/ 13 maggio

ETÀ: Dai 65 anni

SPORTELLO OVER65

 
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Lo sportello Over 65 vuole essere un punto d’incontro e di confronto sui vari temi che riguardano le attività sportive, ricreative e del tempo libero di UISP rivolte alla terza età. Una persona sarà a disposizione per accogliere le vostre proposte su nuove attività, correggere e migliorare quelle esistenti, consigliarvi sulla scelta dei corsi, e aiutarvi nella gestione del tempo libero.

TUTTI I  LUNEDì H. 10.40 - 12.40

La partecipazione è libera e gratuita

(necessaria solo tessera UISP €10)

Green Pass Rafforzato necessario

 

GINNASTICA A DOMICILIO

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Programma di attività motoria domiciliare personalizzata, particolarmente dolce, rivolta a chi per vari problemi fisici ha difficoltà negli spostamenti. Non consiste in un trattamento sanitario di fisioterapia ma di un percorso di ginnastica specifica con l’obbiettivo di ridare autonomia domestica, sicurezza nella deambulazione e successivamente la possibilità di tornare ad uscire di casa in sicurezza. Il ciclo di attività è preceduto da un colloquio di valutazione delle caratteristiche fisiche e dell’impegno collaborativo dell’utente interessato.

COSTO:  150 € per un pacchetto di 10 incontri da 1 ora (giornate e orari da concordare con l’operatore)

ISCRIZIONE: Tel. 0471 300057 - bolzano@uisp.it