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L’unico percorso in cui potrai essere veramente certa di tutelare la tua schiena, il tuo addome e il tuo pavimento pelvico grazie ad esercizi di yoga rivisitati con approccio posturo-respiratorio e riadattati alla condizione.

Le sessioni uniscono una profonda attivazione corporea e propriocezione a momenti di rilassamento e gestione del respiro. Non una semplice ginnastica dolce, ma un lavoro attivo che ti aiuterà a:

• digerire meglio

• migliorare la tua circolazione

• dar sollievo alla tua schiena

• sentirti più carica

• evitare e gestire problematiche del pavimento pelvico

• evitare l’aumento della diastasi fisiologica e le contrazioni

• sostenere la tua pancia attivando gli addominali giusti

• muoverti nel tuo quotidiano in modo sicuro e per evitare le suddette problematiche (come stare seduta, in piedi, come dormire, come prendere un peso ecc)

• le posizioni del parto fisiologico che ti aiutano a far nascere il bimbo senza spingere (sessione dedicata anche al lavoro con il partner)

L’obiettivo del corso è riscoprire le tue potenzialità fisiche in un corpo in continuo cambiamento, preparandoti attivamente al parto.

Adatto a tutte le mamme dalla fine del primo trimestre in poi, in gravidanza accertata fisiologica. Si richiede un via libera scritto da parte del proprio/a ginecologo/a per la partecipazione all'attività.

DOVE: Palestra Uisp - via Firenze 37/a

PERIODO: 3 ottobre / 30 gennaio - 1° Turno (segue il calendario scolastico)

QUOTA: €55 > 5 ingressi

QUANDO: Sabato 9.00-10.00 | Sabato 10.00-11.00 Durante il corso è consigliato un cuscino da posizionamento. Il primo incontro è previsto per il primo sabato successivo alla data di acquisto del pacchetto. Alla quota va aggiunta la tessera Uisp: €15

Sarà necessario presentare il certificato medico come da Legge provinciale n.1 del 13 gennaio 1992, D.M. del 24.04.2013.

Per ulteriori informazioni: Ostetrica Francesca Altamura Tel. 348 3759989

Ostetrica specializzata nella rieducazione funzionale del pavimento pelvico, con competenze nella salute femminile, nella preparazione al parto e nel recupero post parto. Si occupa di movimento consapevole in gravidanza, preparazione del pavimento pelvico al parto, recupero addomino-perineale e diastasi addominale, integrando esercizio terapeutico, tecniche posturali, Pilates e Yoga pre e post natale.

Ha una formazione specifica nella riabilitazione pelvi-perineale e nel dolore pelvico femminile, con particolare attenzione alla prevenzione, alla consapevolezza corporea e all’educazione della donna nelle diverse fasi della vita.