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Si tratta di un metodo di allenamento rivoluzionario dedicato a tutte e tutti coloro che desiderano tonificare e rinforzare in modo corretto addome, glutei, gambe e braccia in tutta sicurezza per schiena e perineo. Fondendo gli esercizi del Pilates tradizionale e dell’Allenamento Funzionale con l’approccio posturo-respiratorio, questo corso ti insegna a tonificare il core stability (muscolatura profonda, responsabile della nostra postura nello spazio) prima di ogni attività fisica e spostamento al fine di prevenire danni sul pavimento pelvico.

Attraverso questo lavoro eviterai di:

• spingere in fuori l’addome, creando cosi l’effetto pancetta anche se ti alleni tutti i giorni.

• creare la diastasi addominale ossia un allontanamento dei retti dell’addome, problematico per la digestione e per l’estetica.

• Peggiorare la diastasi, se già in essere, o creare una spinta verso il basso sul pavimento pelvico che a lungo andare può comportare disfunzioni del perineo (prolassi e perdite urinarie)

• avvertire dolore alla schiena (lombalgia) e rischi di causare ernie e protusioni.

Si partirà dalle basi dell'approccio posturo-respiratorio, per capire meglio di cosa si tratta, cui dedicheremo due mesi max, che verrà poi applicato poi agli allenamenti di Pilates e Funzionale ( corpo libero e pesi).

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Palestra UISP: via Firenze 37/A

Palestra Nikoletti: Via Nazario Sauro 8 - Oltrisarco

PERIODO: 28 settembre / 27 gennaio - 1° Turno (segue il calendario scolastico)

QUOTA: €165,00

Per maggiori info: Ostetrica Francesca Altamura Tel. 348 3759989

Al costo della quota va aggiunta la tessera assicurativa/associativa Uisp di €15.

Sarà inoltre necessario presentare il certificato medico come da Legge provinciale n.1 del 13 gennaio 1992, D.M. del 24.04.2013.

Gli orari possono subire variazioni.

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